10 Regalos Especiales para Mantener el peso

10 Regalos Especiales para Mantener tu peso

Hemos visto en los anteriores episodios la importancia de mantener un enfoque «Integral» u «holístico» en el momento de plantearse bajar de peso o mantener el peso que queremos..
Para mantener nuestro peso y sentir ese equilibrio en nuestra vida no se trata solo de la comida, hay que tener diferentes factores en cuenta como la distribución de los alimentos, las creencias o mitos que tenemos sobre los alimentos, el ejercicio los suplementos, la hidratación.

1) La importancia de realizar pequeños cambios

• Controlar la cantidad de alimentos que comemos. El tamaño si importa jajajaj … A veces adquirimos costumbres como la de llenar el plato. Mas no es mejor.
• Eliminar algunos tipos de alimentos.

2) Mantén un Pensamiento positivo sobre los alimentos.

• No te obsesiones con lo que no puedes comer, mantén una mente abierta a los nuevos alimentos que estas incorporando en tu alimentación.
  • Cambia la forma en la que te hablas y disfruta de los buenos alimentos. Piensa en todo lo buenos que te van a aportar.
• Intenta organizar las comidas para no cometer errores.
• Planificar las comidas te ayudará además te ahorrará tiempo y dinero.
• Muévete, practica ejercicio, si no puedes pues sube escaleras, camina para ir a la tienda, evita si son recorridos cercanos ir en coche. Busca el tiempo para dar un paseo. Inscríbete aunque sea 1 día a la semana a bailar, practicar cualquier deporte en compañía hazlo divertido.Hoy te traigo 8 regalos Especiales
  Quiero obsequiarte con todo lo que te ayudará a equilibrar tu peso y te llevará a sentir esa energía que te impulsara a crecer en satisfacción personal.

Amate a ti mismo y cuida de tu cuerpo que te acompañara hasta el último día de tu vida .

Nos vemos hoy Lunes a las 16:00 hora de España en Directo