
10 Regalos Especiales para Mantener el peso
10 Regalos Especiales para Mantener tu peso
Hemos visto en los anteriores episodios la importancia de mantener un enfoque «Integral» u «holístico» en el momento de plantearse bajar de peso o mantener el peso que queremos..
Para mantener nuestro peso y sentir ese equilibrio en nuestra vida no se trata solo de la comida, hay que tener diferentes factores en cuenta como la distribución de los alimentos, las creencias o mitos que tenemos sobre los alimentos, el ejercicio los suplementos, la hidratación.
1) La importancia de realizar pequeños cambios
- Controlar la cantidad de alimentos que comemos. El tamaño si importa jajajaj … A veces adquirimos costumbres como la de llenar el plato. Mas no es mejor.
- Eliminar algunos tipos de alimentos.
2) Mantén un Pensamiento positivo sobre los alimentos.
- No te obsesiones con lo que no puedes comer, mantén una mente abierta a los nuevos alimentos que estas incorporando en tu alimentación.
- Cambia la forma en la que te hablas y disfruta de los buenos alimentos. Piensa en todo lo buenos que te van a aportar.
- Intenta organizar las comidas para no cometer errores.
- Planificar las comidas te ayudará además te ahorrará tiempo y dinero.
- Muévete, practica ejercicio, si no puedes pues sube escaleras, camina para ir a la tienda, evita si son recorridos cercanos ir en coche. Busca el tiempo para dar un paseo. Inscríbete aunque sea 1 día a la semana a bailar, practicar cualquier deporte en compañía hazlo divertido.Hoy te traigo 8 regalos Especiales
Quiero obsequiarte con todo lo que te ayudará a equilibrar tu peso y te llevará a sentir esa energía que te impulsara a crecer en satisfacción personal.
Amate a ti mismo y cuida de tu cuerpo que te acompañara hasta el último día de tu vida .
Nos vemos hoy Lunes a las 16:00 hora de España en Directo