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SUMMARY:10 Regalos Especiales para Mantener el peso
DESCRIPTION:10 Regalos Especiales para Mantener tu peso\nHemos visto en los anteriores episodios la importancia de mantener un enfoque «Integral» u «holístico» en el momento de plantearse bajar de peso o mantener el peso que queremos..\nPara mantener nuestro peso y sentir ese equilibrio en nuestra vida no se trata solo de la comida, hay que tener diferentes factores en cuenta como la distribución de los alimentos, las creencias o mitos que tenemos sobre los alimentos, el ejercicio los suplementos, la hidratación.\n1) La importancia de realizar pequeños cambios\n\nControlar la cantidad de alimentos que comemos. El tamaño si importa jajajaj … A veces adquirimos costumbres como la de llenar el plato. Mas no es mejor.\nEliminar algunos tipos de alimentos.\n\n2) Mantén un Pensamiento positivo sobre los alimentos.\n\nNo te obsesiones con lo que no puedes comer, mantén una mente abierta a los nuevos alimentos que estas incorporando en tu alimentación.\n\nCambia la forma en la que te hablas y disfruta de los buenos alimentos. Piensa en todo lo buenos que te van a aportar.\n\n\nIntenta organizar las comidas para no cometer errores.\nPlanificar las comidas te ayudará además te ahorrará tiempo y dinero.\nMuévete, practica ejercicio, si no puedes pues sube escaleras, camina para ir a la tienda, evita si son recorridos cercanos ir en coche. Busca el tiempo para dar un paseo. Inscríbete aunque sea 1 día a la semana a bailar, practicar cualquier deporte en compañía hazlo divertido.Hoy te traigo 8 regalos Especiales\nQuiero obsequiarte con todo lo que te ayudará a equilibrar tu peso y te llevará a sentir esa energía que te impulsara a crecer en satisfacción personal.\n\n\nAmate a ti mismo y cuida de tu cuerpo que te acompañara hasta el último día de tu vida .\n\nNos vemos hoy Lunes a las 16:00 hora de España en Directo\n
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